Challenge Hyrox - Be sport Be free

T’as quelque chose de prévu en septembre ? 👀 On espère que non parce qu’on t’attend à Mions, avec 1 ou 3 de tes proches pour un défi de fou ! 🤪 La salle Be Sport Be Free (avec ce nom, t’es sûr de tout donner, rien qu’en arrivant devant la salle 🔥), t’accueille toi et ta troupe pour envoyer du lourd. Au programme 📋, un bon challenge HYROX en équipe ou en duo 🧑‍🧑‍🧒‍🧒. Avec un mélange de course et de fitness, ça fait un bon décrassage 🤌.

Le concept est simple, 16 étapes, constituées de 8 km de course 🏃 et 8 exercices fonctionnels. Le tout est saccadé et l’enchaînement est le suivant : 1 km de course puis 1 exercice fitness 🏋️‍♀️ et on répète ça 8 fois. Assez simple sur le papier non ? Mais tu nous diras, c’est quoi les différents exercices fonctionnels ? 🤨 Alors, en HYROX, il y a plusieurs épreuves qui te font toutes bouger et suer 😰. Tu tires, tu pousses, tu lances, tu soulèves, tu rames… 💥 On commence par les bras avec 1 000 m de skierg 💪. Comme son nom l’indique, ça ressemble à ton mouvement de bras quand tu glisses sur les pistes de ski ⛷️. Deuxième exercice, 50 m de sled push, là tu pousses de toutes tes forces ⚡️, pour déplacer la « luge ». Tu enchaînes avec 50 m de sled pull. Eh oui, l'un ne va pas sans l'autre... 🤓. Quatrième exercice, 80 m de burpee broad jumps. Enfin une série pas lestée avec ton poids de corps, mais une des plus redoutée 🥵.

On est déjà à la moitié du challenge, plus que 4 exercices ! ✨ Après le ski, place à la rame 🚣. Tu enchaîneras avec 1 km de rameur, on pousse dans les jambes et on tire avec les bras. Un peu de calme pour le 6ème exercice 🧘, avec 200 m de farmer carry. Une petite marche lestée, où le mieux c’est de bombarder ! 💣 Encore deux exercices, en commençant par 100 m de Sandbag Lunges, là ça commence à tirer sur les cuisseaux… 🦵 Enfin, dernier exercice et pas des moindres : 100 wall ball 🏐. Un bel enchaînement : un squat et un lancer de poids, au-dessus de ta tête. Eh oui, sur le papier c’était simple 📝, mais quand on regarde bien, c’est pas la même chose ! Mais comme on t’a dit, tu ne seras pas seul ! 👯 Cette épreuve se fait à 2 ou à 4. Donc t’as plus qu’à convaincre tes proches pour venir relever ce défi de folie ! 🎉 Ce qui est sûr c’est que vous serez fier de vous à la fin 😋. Mais c'est pas fini, car pour couronner le tout, il y aura un food-truck sur place 🍟, donc même tes fringales sont invitées 😏. Avec ça, toutes les conditions sont réunies pour passer un bon moment 😌.

Après une dépense comme ça, vaut mieux récupérer calmement 💤. À seulement une vingtaine de minutes de voiture, se trouve la belle ville de Lyon 🌸. Une balade au Parc de la Tête d’Or te fera marcher pour éviter les courbatures 😵‍💫. Avec un beau tour, tu pourras même visiter le zoo qui s’y trouve à l’intérieur 🦒. Sinon, une simple visite de la ville suffit, la beauté des ruelles te fera tout oublier ! Pour ça, balade-toi dans le Vieux-Lyon ou sur la Presqu'île, au bord des quais 🪷. Et pour encore mieux récupérer, on le sait, un bon repas c’est le top 🤌. Réserve une table dans un bouchon lyonnais, et les saveurs seront au rendez-vous. Et pour bien terminer il faut une bonne touche sucrée 😛, lyonnaise de préférence. Rien de mieux qu’une bonne brioche à la praline, moelleuse et gourmande 🍞.

Envoie un message directement à tes prochains accompagnateurs et commencez dès maintenant vos entraînements ! 🏋 Vous aurez besoin de force, de mental, d’endurance et bien sûr de motivation 🌟.