Stage trail

Initiez-vous au trail ou progressez dans un cadre naturel exceptionnel ! Envie de découvrir le trail ou d'améliorer votre pratique en pleine nature ? Rejoignez-nous pour un week-end ou pour une journée sportif au cœur des forêts de Coat An Hay et Coat An Noz, ou le long de la magnifique vallée du Léguer. Encadrés par des intervenants passionnés et expérimentés, vous bénéficierez de conseils personnalisés sur l’entraînement, la nutrition, la gestion de l’effort, ainsi que sur les routines à adopter avant et après la course. Toutes vos questions seront les bienvenues ! Deux groupes de niveau seront formés Les participants seront répartis en deux groupes selon leur forme du moment, pour un accompagnement adapté. En tout, vous parcourrez environ 50 km sur le week-end, selon votre niveau. 🔥 STAGE TRAIL – IMMERSION NATURE & PERFORMANCE 🔥 📅 Dates : 3 et 4 octobre 📍 Lieu : Belle-Isle-en-Terre Un week-end pour progresser, partager et vivre le trail autrement, entouré de 3 intervenants passionnés et expérimentés 🏃‍♂️🌿 Emmanuel Cauty Emmanuel Cauty a 33 ans, il est kinésithérapeute et papa de deux garçons. Originaire de Brest, il vit actuellement à Camors, dans le Morbihan. Sportif depuis toujours, il a pratiqué la planche à voile à haut niveau durant sa jeunesse avant de devoir arrêter cette discipline en raison de son gabarit trop léger. Il découvre le trail en 2022, après la naissance de son deuxième enfant, et cette pratique devient rapidement une véritable passion. Après plusieurs saisons de progression et de nombreuses expériences en compétition, il s’apprête désormais à prendre le départ de l’UTMB 2026. Palmarès 🥇 Grand Menestrail 2023 et 2024 🥇 BUT 59 km 2024 🥇 Raid 100 km de l’Ultra Marin 2024 🥇 Aber Wrac’h 60 km 2025 🥉 Ultra Saint-Jacques by UTMB – 134 km 2025 6ᵉ place au Grand Trail des Templiers 2025 Venez écouter le podcast de Café Trail pour en apprendre davantage sur Emmanuel Cauty, son parcours, sa vision du trail et son expérience de la compétition. https://open.spotify.com/episode/6IOci6wWZSLbZLyR1X0EjO?si=nFptsLSnSAWUK-tu-guXKg Christophe Malardé Il crée Fartleck Coaching en 2009. À cette période, il évolue comme athlète de haut niveau, notamment en trail running. Depuis plusieurs années, il gère seul sa carrière en élaborant ses propres plans d’entraînement, une approche qui porte ses fruits. En 2009, il est sollicité pour la première fois par un athlète souhaitant être accompagné dans sa progression : Sébastien Chaigneau. Six mois plus tard, ce dernier décroche la deuxième place de l’Ultra-Trail du Mont-Blanc, confirmant ainsi leur collaboration. Fort de cette première expérience, il multiplie ensuite les accompagnements réussis et développe progressivement une activité de coaching dédiée aux sports d’endurance, jusqu’à en faire son activité principale en 2014. Il vit en Bretagne, dans le Morbihan (56). Éducateur sportif professionnel depuis 1998, il est titulaire de deux brevets d’État d’éducateur sportif premier degré, en athlétisme et en activité physique pour tous, ainsi que d’un diplôme universitaire en accompagnement de la performance délivré par l’Université de Bretagne Occidentale. Il a également été membre du Team Trail Salomon France de 2007 à 2011 et dispose d’un palmarès reconnu dans le milieu du trail. Venez écouter le podcast de Café Trail pour en apprendre davantage sur Christophe Malardé, son parcours, sa vision du trail et son expérience de la compétition. https://open.spotify.com/episode/7y3OL7fxBcvARQaol3r2Kz?si=VYw9L7dPSvC1Kl1-G-dnbA Ronan Fontaine Coordinateur Sport & Nature, traileur passionné et ancien prof d’EPS. Il vous guidera sur la pratique, l’organisation de l’entraînement et l’équilibre vie pro / perso. Palmarès  : Marathon de Vannes en 3h45 en 2025 30 km de l'Aber Wrach en 2026 sous les 3h 70 km de Guerlédan en 2026 9h48 📌 Nos offres Week-end complet – ~50 km : 280 € Inclut : Repas du samedi midi et soir Petit-déjeuner du dimanche matin Repas du dimanche midi Nuitée sur place Journée du samedi – ~30 km : 100 € Inclut : Repas du samedi midi Option apéritif + repas du samedi soir : 22 € supplémentaires Journée du dimanche – ~20 km : 100 € Inclut : Repas du dimanche midi 📅 Programme du stage trail Jour 1 – Samedi (~30 km) 9h00 : Accueil des participants 9h30 : Présentation du stage et des intervenants 10h00 : Sortie trail de 15 km avec Ronan Fontaine Organisation d’une saison de trail : comment jongler entre vie sociale, familiale et pratique sportive, tout en trouvant l’équilibre entre performance et plaisir. Comment garder de la discipline face aux imprévus, adapter son entraînement sans perdre sa motivation et éviter de se sentir en échec lorsque tout ne se passe pas comme prévu ? 12h30 : Repas au château 13h30 : Intervention en salle avec Christophe Malardé Travail sur la structure de l’entraînement, le développement du profil du coureur, les enjeux physiologiques et techniques, ainsi que l’analyse du profil d’une course. Apprendre à identifier ses lacunes et s’appuyer sur son expérience personnelle pour construire son entraînement. Temps d’échanges avec les participants. 16h00 : Entraînement de 1h30 avec Christophe Malardé Travail sur les sensations d’allure : découverte et maîtrise ses différentes allures en trail. Une première partie se déroulera sur terrain plat avec une boucle de 500m, avant une mise en pratique sur terrain vallonné afin d’adapter ses sensations aux variations du terrain sur une boucle d'1600m 17h30 : Questions / réponses 18h30 : Apéritif et repas convivial Jour 2 – Dimanche (~20 km) 8h00 : Petit-déjeuner 9h00 : Présentation des intervenants 9h30 : Sortie trail de 10 km avec Emmanuel Cauty et Ronan Fontaine Travail en montée et descente (D+ / D-), renforcement musculaire, ateliers techniques et prises vidéo pour retours et analyses personnalisées. 12h00 : Repas 13h00 : Intervention personnalisée avec Emmanuel Cauty Prévention des blessures, gestion des gênes et problématiques fréquentes chez les traileurs. 15h00 : Atelier renforcement du coureur Ateliers spécifiques trail en montée et descente, alternés avec du travail de gammes et d’allures, encadrés par Emmanuel Cauty et Ronan Fontaine. 16h00 : Bilan du stage 17h00 : Départ des participants 👉 Un stage accessible, enrichissant et inspirant , que vous soyez débutant ou traileur confirmé. 📩 Places limitées. 🏃‍♀️🌲 Viens vivre une expérience trail unique ! Plus d'information sur notre site https://sportsetnature.org/stages-et-sejours/stage-trail/7