Run and Bike de la Saint Patrick

Du trodde at Saint-Patrick bare var noen leprechauns og firebladede kløver? 🍀 Stor feil! I mars i Charleval handler det også om å oppleve noe ganske uvanlig: Run & Bike de la Saint Patrick. Du snakker ikke engelsk og sier ikke et ord om hva det er? Ingen problem, vi er her for å veilede deg. Det er ganske enkelt: et lag, en sykkel, galskapssvænger i baklandet Provence og en ekte samhørighet å teste på banen. Din lagkamerat blir din beste venn eller din verste fiende avhengig av hvordan dere håndterer relayer! 😅 Den gode nyheten er at i Bouches-du-Rhône i mars slipper du kulden 🥶 OG sommerhetsen 🥵. Det perfekte øyeblikket for en kvalitets Run and Bike ✨ uten å ende opp som en grillpølse på bål 🌭.

Når det gjelder ruten, finnes det noe for enhver smak og nivå 💪. Du kan velge mellom 8 km med 225 mD+, 13 km med 440 mD+ eller 16,5 km med 560 mD+. Alle rutene foregår på stier og de single-track i Charleval, med bare to små avsnitt på vei, for å få litt luft i lungene 💨. Dette er ekte naturens lekeplasser, med pudsende stigninger og hårreisende nedfarter 💇. Når det gjelder utstyr, er det ikke noe komplisert: en sykkel og minst et hjelm. Én hjelm for to er akseptert, men anbefales å ha en hjelm hver, det blir tryggere og mer komfortabelt for alle. Når det gjelder lag-sammensetning, gjør dere det slik dere vil: tisemessighet, blandet lag, venner, par, kolleger… så lenge dere er to og motiverte, går det bra! 😜 I Bike & Run vil du alltid ha en liten strategisk vri som gir litt ekstra krydder til løpet 🏃. Ja, for å maksimere sjansene for en solid tid, er det interessant å avtale med din partner hvem som skal løpe, når og på hvilken del. Et ekte sjakkspill ♟️ der fyren som vil gjøre hele reléet ved å løpe før han innser at det er bedre å sitte seg på sykkelsetet for å maksimere tiden ⏱️.

Beliggende i nærheten av den Durance, Charleval er en typisk provençal landsby mellom åser, stier, pinjer og garriguer. For de som kjenner til det, er dette også utgangspunktet for Semi-Marathon og 10 km på Durance. Når det gjelder oppmuntring, er innbyggerne erfarne, du får garantert støtte sammen med din kamerat. Et skikkelig piff-boost når lårene roper stopp 🦵. Ærlig talt: etter å ha gjennomført releer, stigninger og sykkelkast 🚲, kan beina dine være som potetmos og magen rope etter mat 🍽️. Da får du forstå hvorfor det å løpe i PACA-regionen er en luksus 💫. I nærheten av Charleval, finner du noe å belønne deg med som seg hør og bør 🥇. Prøv gjerne fougasse laget med olivenolje: en sprø brødskive som er perfekt å småspise etter løpet. Og om du ønsker noe litt mer mettende, ta turen til en lokal kro for en god daube provençale eller pieds paquets (ja, det er litt spesielt, men veldig godt). For å fordøye, kan du ta en tur til Charleval slott, som er omgjort til kunstsenter, eller hvis du sikter litt høyere, er Aix-en-Provence bare en halvtimes kjøretur sør ⬇️.

Kom igjen, la oss få motivasjonen og kjøre til Charleval for en Saint-Patrick minneverdig 🧚.