Marathon de Bangkok

有些马拉松是在白天 ☀️ 跑完，有些在夜晚进行。还有一场在午夜时分在大皇宫前以热带气候的十一月为背景、灯光点亮的寺庙作背景的“曼谷马拉松”🏃‍♂️。如果这句话还没说服你，先继续往下看吧。🌙

“曼谷马拉松（Bangkok Marathon）”自1987年举办，是东南亚最古老、最有声望的马拉松赛事之一。1987 年该赛事为了纪念国王60周年诞辰而举办，促成泰国跑步热潮 🇹🇭。很棒的起源故事对吧😉。最近的一届共有 30,000 名选手参与各距离的比赛，足以说明该赛事在亚洲跑步版图的规模 🏆。这项赛事的独特之处在于夜间或凌晨出发，以避开这座首都的闷热。半程比赛则在 2:00 出发，其他比赛在同一时间段进行。你还没跑出 100 米，就已经在脑海里拍下一张终身难忘的照片了 📸半程起点在2h。当世界其他地方都在睡觉或看剧时，你却在 Bangkok 被封闭的街道上起跑，城市在你身后逐渐苏醒 🌃。起点与终点都在Sanam Chai Road，面向大皇宫 与玉佛寺，或在国防部 前面，具体视配置而定。站在泰国最具象征意义的广场之一出发，在午夜时分，金色宫殿在背后发光，这将是一段独特的体验。你甚至还没跑满 100 米，就已经为一生定格了一张 mentally 的照片。 📸

比赛路线由 AIMS 认证，并遵循 IAAF 规则，这意味着国际认可的成绩标准和标准化测量。曼谷马拉松男子纪录是 2h16'10，由 Kennedy Lilan 于 2010 年创造，女子纪录是 2h41'37，由 Elizabeth Chemweno 于 2012 年创造。这样的纪录在平坦而快速的路线上保持了十多年，证明夜间条件和路线确实有利于在天气配合时取得好成绩。路线几乎是平的，曼谷坐落在距离海平面仅几米的三角洲上。没有地形陷阱要应对……只有高温、湿度和 42 公里的挑战。💨

路线将你带过这座城市的标志性地标，夜间出发时通常只有夜班的滴滴司机和深夜小吃爱好者会在街道上跑 ⛱️。沿途经过 胜利纪念碑、王拉玛五世像、拉玛八世桥以及 民主纪念碑。胜利纪念碑是全程的“路路星星”⭐️，这座在市区最繁忙路口之一的巨型独柱大碑，建于 1941 年以纪念泰国的胜利。夜晚被灯光点亮，成千上万的选手包围着它：这是让人抬腕查看手表的瞬间 ⌚️。Wat Benchamabophit（大理石寺）是泰国最美丽的佛寺之一，外墙采用意大利进口的大理石。被称为泰国香槟大道的 Ratchadamnoen Avenue，是一条两旁林立历史建筑的长大道，为跑者的心理提供一段庄严的体验 🏃。而 Rama VIII Bridge，这座异鞍拱梁桥横跨 Chao Phraya 河，在天空从黑转蓝的恰好时刻为你提供河面美景。简直就是电影感十足的瞬间。🌉

天气要诚实对待，赛事组织者也诚实地安排在午夜出发就是这个原因。曼谷在十一月 technically 被称为“凉爽季”，但泰语世界里凉爽通常指大约 26-28°C、湿度较高 💦。资深跑者的一致建议是：赛前在高温环境中训练、穿超轻装备、初次 tropical 条件不要设定破纪录的配速。身体需要一些时间去适应 30°C、80% 湿度的挑战。🥵

四种距离覆盖不同水平的跑者。马拉松（42,195 公里）仍然是核心赛事，午夜出发、拂晓抵达大皇宫前的终点，是亚洲赛事日程中最具震撼力的终点之一。半程马拉松（21,097 公里）在凌晨 2:00 出发，分享着路线中最具标志性的部分。10 公里与5 公里则满足家庭参与及希望在不走夜跑大距离的情况下体验赛事氛围的选手。所有项目的起点均在 Sanam Chai Road，终点在大皇宫前的Grand Palace Royal 🏰。

到现在为止，还有一点时间可以继续探索 Bangkok、品尝泰式炒河粉 pad thaï，决定自己的配速计划是否考虑了热度。愿这次是你正确的选择 😬。