Open Swim Harmonie Mutuelle Cassis

水中的小鱼在水里游呀游呀游…… 🐠 你六月有安排吗？别急着回答，我们线人告诉我们，你在 Cassis 📍 有一个约会，地点在 Plage de la Grande Mer，来参加一个 专属挑战！🌊 我们等你来参加一个在 自由泳 的 水上训练，地点就在美丽的 地中海！ 🤓

Open Swim Harmonie Mutuelle 将其纳入生态健康运动，Harmonie Mutuelle，倡导大家养成更负责任的行为并采取对健康有益的预防措施。

“Open Swim Harmonie Mutuelle Cassis Cap Naoï”，是的，名字很长，但这是值得你记在日程上的重要日子 📔。这一天，他们没有敷衍，你知道你的落脚点在哪吗？就在市中心最大的海滩上，该海滩的水质呈现出比天空还要蓝的蓝绿色！ 🩵 在这样的风景里，你肯定会比平日更像度假一样出发！ 🧳

一个 小科普点，了解下就好。今天我们有两件事要告诉你 📚。一个，Open Swim是法国第一项面向公众的长距离自由泳 circuit。它鼓励规律进行体育活动，不止于此 🤠。两件事，自由泳 对你的身心极其有益。它能温和地调动全身肌肉，关节无冲击。它能提升耐力，强化心肺系统，改善血液循环。在自然环境中 swimming 会让人平静，降低压力。你的睡眠会变得更好 😴。是的，话说回来，这确实值得一试！ 🧿，这真的值得一试！

对于这一天，你可以在以下四个距离中选择：4 次距离。清晨起来快，穿上你的 脚蹼 和 潜水面罩，一天就从10 公里 🏊‍♀️ 开始。说到脚蹼，每个距离你都可以选择带着参加 或不带 🙃。如果你想给自己设定一个更具挑战性的目标，你可以参加一个 5 公里、一个 3,5 公里、一个 1 公里、一个 500 米 ⭐️。众人同行的挑战有多好玩！🍀 笑声、互助、挑战、动力……简直让你想报名参加一个4 x 500 m接力比赛😉。自由泳是一种鲜为人知的体验，但好处却是真实存在 ✨。你可以置身于一个 biodiversity 的环境中，感受我们生态系统的浩瀚。所有人都能参与：无论年龄、能力、经验…… 🎬

你很快就会发现，这场活动只有一个好处缺失：那就是没有缺席的人！只差一个你，来把这个优势再添一个 😇。

关于自由泳的建议：

🎥 自由泳：第一次尝试这种运动？起初可能有点吓人，但自由泳是一项对所有人开放、对健康极有益的体育活动。若准备得当，入门其实很容易也很安全。Lucile Woodward 将为你提供一些发现和入门这项练习的温和建议。