कैलोरी बर्न कैलकुलेटर

बर्न की गई कैलोरी का परिकलन कैसे किया जाता है?

यह कैलकुलेटर MET (टास्क के मेटाबोलिक समतुल्य) पद्धति का उपयोग करता है, जो वैज्ञानिक अनुसंधान में मान्यता प्राप्त शारीरिक गतिविधि की तीव्रता का एक मानकीकृत माप है। प्रत्येक गतिविधि का अपना एमईटी मान होता है - उदाहरण के लिए 10 किमी/घंटा की गति से दौड़ने के लिए 9.8 - जो आपके शरीर के वजन और आपके कुल कैलोरी व्यय का अनुमान लगाने के प्रयास की अवधि से गुणा किया जाता है।

पूरा सूत्र है: कैलोरी = एमईटी × वजन (किलो) × समय (घंटे). यह बताता है कि क्यों अलग-अलग वजन के दो लोग एक ही प्रयास के लिए अलग-अलग मात्रा में कैलोरी जलाते हैं, और क्यों गतिविधि की तीव्रता - उदाहरण के लिए दौड़ने की गति या तैराकी की गति - सीधे परिणाम को प्रभावित करती है।

खेल द्वारा कैलोरी व्यय की तुलना

एक घंटे की गतिविधि के लिए एमईटी मान - संख्या जितनी अधिक होगी, गतिविधि उतनी ही तीव्र होगी:

कैलोरी और खेल लक्ष्य

प्रति सत्र अपने कैलोरी व्यय को जानना आपके आहार को आपके लक्ष्यों - वजन घटाने, वजन बढ़ाने या सरल संतुलन के अनुरूप ढालने के लिए उपयोगी है। इस परिणाम को हमारे साथ मिलाएं बुनियादी चयापचय कैलकुलेटर शारीरिक गतिविधि सहित आपकी कुल दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं का पता लगाने के लिए।