Ať už se připravujete na svých prvních 10 km nebo usilujete o nový osobní rekord v maratonu, přesné znalosti o vašem tempu, VMA nebo zónách srdečního tepu rozhodují o kvalitě vašeho tréninku. Tyto indikátory umožňují měřit intenzitu každé relace, vyhnout se přetrénování a sledovat skutečný pokrok na základě dat, nikoli zobrazení.

Všechny nástroje na této stránce jsou založeny na vzorcích uznávaných ve sportovní vědě — Riegelův vzorec pro předpověď výkonu, Tanakův vzorec pro maximální tepovou frekvenci, Mifflin-St Jeorova rovnice pro základní metabolismus nebo metoda MET pro odhadování kalorického výdeje. Jedná se o stejné metody používané profesionálními trenéry a nejuznávanějšími aplikacemi pro sledování sportu.

Tyto kalkulačky jsou zcela zdarma, nevyžadují registraci a fungují okamžitě ve vašem prohlížeči. Najdete je také ve všech článcích v Goyův blognebo objevujte sportovní akce ve svém okolí, abyste své nové znalosti uplatnili v praxi.

Často kladené otázky

Jsou tyto nástroje zdarma?

Ano, všechny kalkulačky jsou zdarma, bez omezení registrace nebo používání.

Jsou výsledky spolehlivé?

Každý nástroj je založen na uznávaných vzorcích ve sportovní vědě – Riegel, Tanaka, Mifflin-St Jeor a metoda MET. Toto jsou dobré odhady, které je třeba upravit podle vašich pocitů a v případě potřeby s lékařskou radou.

Musím si vytvořit účet Goya, abych je mohl používat?

Ne, tyto nástroje jsou volně přístupné všem. Účet Goya vám také umožňuje objevovat sportovní události ve vašem okolí.