Essentiële hulpmiddelen voor elke atleet

Of u zich nu voorbereidt op uw eerste 10 km of streeft naar een nieuw persoonlijk record op een marathon, het kennen van uw tempo, uw VMA of uw hartslagzones maakt precies het verschil in de kwaliteit van uw training. Deze indicatoren maken het mogelijk om de intensiteit van elke sessie te meten, overtraining te voorkomen en echte vooruitgang te volgen op basis van gegevens in plaats van op basis van indrukken.

Alle hulpmiddelen op deze pagina zijn gebaseerd op formules die in de sportwetenschap worden erkend: de Riegel-formule voor prestatievoorspelling, de Tanaka-formule voor de maximale hartslag, de Mifflin-St Jeor-vergelijking voor het basismetabolisme of de MET-methode voor het schatten van het calorieverbruik. Dit zijn dezelfde methoden die worden gebruikt door professionele coaches en de meest erkende toepassingen voor het volgen van sport.

Deze rekenmachines zijn volledig gratis, vereisen geen registratie en werken direct in uw browser. Je kunt ze ook vinden in de artikelen in Goya-blogof ontdek sportevenementen bij jou in de buurt om je nieuwe kennis in de praktijk te brengen.